Wie man sich während des Lockdowns entspannt

Veröffentlicht: Mai 12, 2020 04:46

von Nicola Davidson

5 Min. Lesezeit

Also bist du gezwungen, zu Hause zu bleiben, und natürlich bist du genervt, hibbelig und bis aufs Äußerste gestresst. Was kannst du tatsächlich tun, um in einem ruhigen, entspannten und positiven Gemütszustand zu bleiben? Probiere ein paar dieser Vorschläge aus und schau, ob sie helfen, dein Stresslevel wieder auf null zu senken.

Leg in der Küche los
Da die meisten Restaurants in dieser Zeit geschlossen sind, bleibt dir entweder, dein Essen selbst zu kochen, oder dich von einer Diät aus Erdnussbutter-Sandwiches zu ernähren (damit können wir übrigens ziemlich gut leben, um ehrlich zu sein). Wenn du deinem Leben aber etwas mehr Geschmack verleihen willst, ist das vielleicht der perfekte Zeitpunkt, dein Können in der Küche auf das nächste Level zu bringen. Egal, ob du völliger Küchenneuling oder erfahrener Kochprofi bist, es gibt immer etwas Neues für dein Repertoire. Suche entweder in deinen eigenen Kochbüchern, stöbere durch die hunderten kostenlosen Rezepte im Internet oder werde direkt zum Michelin-Stern-Genie und mach stattdessen einen Kurs. YouTube ist voll von Koch-Tutorials, denen du kostenlos folgen kannst, oder wenn du etwas Formelleres suchst, kannst du stattdessen einen kostenpflichtigen Online-Kurs belegen.
Noch besser: Viele der Lieblings-Celebrity-Chefs aus dem Fernsehen legen sich ebenfalls ins Zeug und teilen ihre Lieblingsrezepte in den sozialen Medien, die du zu Hause ausprobieren kannst. Folge beliebten Food-Persönlichkeiten wie Iron Chef Geoffrey Zakarian, Rocco DiSpirito, The Barefoot Contessa Ina Garten und sogar Martha Stewart selbst, und finde heraus, wie du aus deinen Zutaten zu Hause Gerichte auf Restaurantniveau zauberst. Bon appétit!

Teste deinen grünen Daumen
Oder anders gesagt: Mach ein bisschen Gartenarbeit! Wenn du ein Gartenfan bist, bist du wahrscheinlich ohnehin schon draußen unterwegs, also trifft das auf dich eigentlich nicht zu. Wenn nicht, ist jetzt vielleicht der richtige Moment, Gartenhandschuhe anzuziehen, eine Gartenschere zu schnappen und loszulegen!
Da Gartenarbeit nicht als systemrelevante Dienstleistung gilt und du normalerweise auf einen externen Service angewiesen bist, um deinen Außenbereich in Schuss zu halten, braucht dein Garten vielleicht ein wenig Zuwendung. Also gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt! Selbst als absoluter Anfänger kannst du den Rasen mähen, Laub zusammenrechen, Unkraut jäten und deinen Garten insgesamt etwas gepflegter aussehen lassen. Wenn du dich ein wenig fordern willst, such online oder auf Pinterest nach Ideen und schau, was du tun kannst, um deinen Garten in dein eigenes kleines Stück vom Himmel zu verwandeln. Ob du nun ein Gemüsebeet anlegst, neue Blumen pflanzt oder sogar ein paar Ideen für die Gartengestaltung ausprobierst – mit etwas Mühe und viel Kreativität kannst du eine Menge erreichen. Außerdem ist es gute Bewegung und bringt dich in die Sonne für etwas dringend benötigtes Vitamin D, was, wenn du uns fragst, schlicht und ergreifend großartig ist.

Bring dich in Bewegung
Du musst nicht gleich zum absoluten Fitness-Junkie werden, aber wenn du das Gefühl hast, dass du dich mehr bewegen und aktiver sein solltest, probier ein Training zu Hause aus und schau, was es mit deinem Energielevel und deinem allgemeinen Gemütszustand macht. Dank der Endorphine nach dem Training ist Bewegung ein natürlicher Stimmungsaufheller und hilft dir, positiver und weniger gestresst zu sein – was in unserer aktuellen Lage enorm hilfreich sein kann.
Selbst wenn du Sport absolut HASST (wir sehen dich!), wirst du mit hunderten kostenlosen Workouts im Internet oder über Apps sicher etwas finden, das du nicht völlig verabscheust. Und da so viele Yoga- oder Bodyweight-Workouts kostenlos verfügbar sind, brauchst du auch keine teure Ausrüstung. Starte einfach mit 15 Minuten dreimal pro Woche, und wenn es deine Stimmung verbessert, steigere die Dauer oder Häufigkeit deiner Workouts und schau, ob sich dadurch deine Lebensqualität verbessert. Oder wenn du mit Sport einfach gar nichts anfangen kannst, leg stattdessen deine Lieblingssongs auf und tanz durchs Haus – das zählt absolut auch. Gesunder Körper, gesunder Geist!
Lehn dich zurück und entspann dich

Natürlich gibt es auch jede Menge Möglichkeiten, einfach abzuschalten und zu relaxen. Wenn du Stapel von Büchern auf deinem Nachttisch hast, die du schon immer lesen wolltest, ist jetzt deine Chance! Oder wenn E-Reader eher dein Ding sind, lade Bücher auf deinen Kindle oder ein anderes Gerät, mach dir eine Tasse von etwas Wohltuendem und verliere dich für ein paar Stunden in deiner Fantasie.
Eher ein TV-Typ? Dann ist jetzt deine Zeit! Investiere in ein Streaming-Abo wie Netflix, Hulu oder Amazon Prime, und hol die Serien nach, über die alle ständig reden. Finde heraus, worum der ganze Hype bei Game of Thrones oder Tiger King geht, und verbringe ein paar angenehme Stunden ganz ohne eigenen Aufwand. Denk auch daran, eine gute Auswahl an Snacks griffbereit zu haben. Snacks sind sehr wichtig.

Spiel deine Karten richtig
Genervt, weil du dein Lieblingscasino nicht besuchen kannst? Dann probier stattdessen einfach ein Online-Casino aus – mit Tausenden Angeboten für Desktop und Mobilgeräte hast du die Qual der Wahl. Spiele als Einsteiger kostenlos oder um echtes Geld, wenn du erfahrener bist, und genieße all deine Casino-Favoriten, ohne jemals das Haus verlassen zu müssen. Egal, ob du Slots, Blackjack, Roulette, Baccarat oder mehr magst – du findest alles, was dein Casino-Herz höherschlagen lässt, und dazu auch noch einen ziemlich ordentlichen Anmeldebonus für neue Spieler. Außerdem kannst du auch noch im Pyjama spielen, was bekanntlich das i-Tüpfelchen ist. Wir würden nicht behaupten, dass Online-Glücksspiel genau entspannend ist (versuch mal, deine Herzfrequenz zu messen, nachdem du einen progressiven Slots-Jackpot geknackt hast!), aber es ist auf jeden Fall eine äußerst unterhaltsame Art, sich die Zeit zu vertreiben. Denk nur immer daran, verantwortungsvoll innerhalb deiner Möglichkeiten zu spielen, dann bist du auf der Gewinnerseite.

Wie du siehst, mag erzwungene soziale Isolation zwar nicht gerade eine Party sein, aber es gibt trotzdem jede Menge Dinge, mit denen du dein Stresslevel in den Griff bekommen oder dich beschäftigen kannst. Also, ob du nun einen unserer Vorschläge ausprobierst oder andere Methoden wie Videochats mit deinen Freunden, Stricken, Meditation, ein neues Hobby oder sogar eine TikTok-Challenge – finde etwas, das dir Spaß macht und dir hilft, die Zeit zu überbrücken. Wir sitzen alle im selben Boot und tun alle unser Bestes, um da durchzukommen. Mit Snacks. Immer mit Snacks.

Bleibt gesund, alle zusammen 🙂