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Cassinos SweepstakesComo relaxar durante o lockdown
Então você está sendo obrigado a ficar em casa e, naturalmente, está irritado, inquieto e extremamente estressado. O que você realmente pode fazer para manter uma mente calma, relaxada e positiva? Experimente algumas destas sugestões e veja se elas ajudam a baixar seu nível de estresse até zero.
Capriche na cozinha
Com a maioria dos restaurantes fechados neste período, ou você prepara sua própria comida ou vive de uma dieta de sanduíches de pasta de amendoim (e, sinceramente, nós até que gostamos bastante disso). Mas, se você precisa de um pouco mais de sabor na sua vida, talvez este seja o momento perfeito para elevar seu nível na cozinha. Seja você um completo iniciante ou um chef experiente, sempre há algo novo para acrescentar ao seu repertório. Procure nos seus próprios livros de receitas, navegue pelas centenas de receitas gratuitas online ou, se quiser se sentir um gênio digno de estrela Michelin, faça um curso. O YouTube está cheio de tutoriais de culinária que você pode seguir de graça ou, se estiver procurando algo mais formal, pode fazer um curso online pago.
Melhor ainda, muitos dos chefs celebridades favoritos da TV também estão entrando na brincadeira, compartilhando suas receitas preferidas nas redes sociais para você testar em casa. Siga personalidades da gastronomia como Iron Chef Geoffrey Zakarian, Rocco DiSpirito, The Barefoot Contessa Ina Garten e até a própria Martha Stewart, e descubra como transformar os ingredientes que você tem em casa em pratos dignos de restaurante. Bom apetite!
Teste seu talento para jardinagem
Ou, em outras palavras, faça jardinagem! Se você é entusiasta de jardinagem, provavelmente já está lá fora fazendo isso mesmo, então isso não se aplica muito a você. Se não for o caso, agora talvez seja a hora de colocar as luvas de jardinagem, pegar uma tesoura de poda e colocar a mão na massa!
Como jardinagem não é considerada um serviço essencial, se você normalmente depende de um serviço externo para manter seu espaço bonito e bem cuidado, é bem provável que seu jardim esteja precisando de uma atenção especial. Então não há momento melhor do que o presente! Mesmo que você seja um completo iniciante, ainda pode cortar a grama, varrer as folhas, arrancar as ervas daninhas e, de modo geral, deixar seu jardim um pouco mais apresentável. Se quiser se desafiar um pouco, procure ideias online ou no Pinterest e veja o que você pode fazer para transformar seu jardim em um pequeno pedaço do paraíso. Isso pode significar plantar uma horta, introduzir novas flores no espaço ou até testar algumas ideias de paisagismo; há muita coisa que você pode fazer com um pouco de esforço e muita criatividade. Além disso, é um bom exercício e ainda faz você sair para tomar um pouco de sol e pegar a vitamina D tão necessária, o que, na nossa opinião, é simplesmente fantástico.
Mexa o corpo
Você não precisa virar um rato de academia, mas, se estiver sentindo que precisa se movimentar mais e ser mais ativo, experimente um treino em casa e veja o que isso faz pela sua energia e pelo seu estado mental geral. Graças às endorfinas liberadas depois do treino, o exercício é um impulso natural para o humor, ajudando você a se sentir mais positivo e menos estressado — o que pode ser extremamente útil nas circunstâncias atuais.
Mesmo que você ODEIE exercícios (a gente entende!), com centenas de treinos gratuitos disponíveis online ou por apps, você certamente vai encontrar algo de que não vai desgostar completamente. E, com tantas aulas de yoga ou treinos com peso corporal disponíveis gratuitamente, não há necessidade de ter equipamentos sofisticados. Tente apenas 15 minutos, três vezes por semana, e, se isso realmente melhorar seu humor, aumente o tempo ou a frequência dos seus treinos e veja se isso melhora sua qualidade de vida. Ou, se você simplesmente não consegue nem pensar em exercícios, coloque suas músicas favoritas e dance pela casa ao som delas — isso conta totalmente também. Corpo saudável, mente saudável!
Relaxe e descanse
Claro que, se você preferir só relaxar e desacelerar, também há várias formas de fazer isso. Se você tem pilhas de livros na mesa de cabeceira que sempre quis ler, esta é a sua chance! Ou, se você prefere leitores digitais, baixe livros no seu Kindle ou em outro dispositivo, sirva uma xícara de algo reconfortante e se perca na imaginação por algumas horas.
Mais fã de TV? Então este é o seu momento! Assine um serviço de streaming como Netflix, Hulu ou Amazon Prime e coloque em dia todas as séries de que todo mundo sempre fala. Descubra por que tanto falam de Game of Thrones ou Tiger King e passe algumas horas agradáveis sem fazer esforço algum. Lembre-se também de manter uma boa seleção de petiscos por perto. Petiscos são muito importantes.
Jogue suas cartas certo
Cansado de não poder visitar seu cassino favorito? Experimente um online em vez disso — com milhares disponíveis para desktop e mobile, opções não faltam. Jogue grátis se você for iniciante ou por dinheiro real se tiver mais experiência e aproveite todos os seus favoritos de cassino sem nunca precisar sair de casa. Seja fã de caça-níqueis, Blackjack, Roulette, Baccarat ou outros, você vai encontrar toda a adrenalina que procura nos jogos de cassino, além de um bônus de cadastro muito bom para novos jogadores. Além disso, você também poderá jogar de pijama, o que todo mundo sabe que é a cereja do bolo. Não dá para dizer que o jogo online seja exatamente relaxante (tente medir sua frequência cardíaca depois de ganhar um jackpot progressivo em um caça-níqueis!), mas certamente é uma forma extremamente divertida de passar o tempo. Lembre-se apenas de jogar sempre dentro do seu orçamento, e você estará no caminho certo.
Como você pode ver, embora o isolamento social imposto não seja exatamente uma festa, ainda há muitas coisas que você pode fazer para controlar seu nível de estresse ou se manter ocupado. Então, seja experimentando uma das nossas sugestões ou outros métodos como fazer chamadas de vídeo com seus amigos, tricotar, meditar, começar um novo hobby ou até encarar um desafio no TikTok, certifique-se de encontrar algo de que você goste e que ajude a passar o tempo. Estamos todos juntos nessa, e o que estamos fazendo é dar o nosso melhor para atravessar tudo isso. Com petiscos. Sempre com petiscos.
Fiquem seguros, pessoal 🙂