Cómo relajarse durante el confinamiento

Publicado: May 12, 2020 04:46

por Nicola Davidson

6 min de lectura

Así que te obligan a quedarte en casa y, como es natural, estás irritado, inquieto y estresado más allá de lo imaginable. ¿Qué puedes hacer realmente para mantener una mentalidad tranquila, relajada y positiva? Prueba algunas de estas sugerencias y comprueba si te ayudan a reducir tus niveles de estrés hasta cero.

Cocina a lo grande
Con la mayoría de los restaurantes cerrados en este tiempo, o cocinas tu propia comida o vives a base de sándwiches de mantequilla de cacahuete (algo con lo que, sinceramente, estamos bastante de acuerdo). Pero si necesitas un poco más de sabor en tu vida, este podría ser el momento perfecto para mejorar tus habilidades en la cocina. Tanto si eres un principiante total como un chef experimentado, siempre hay algo nuevo que añadir a tu repertorio. Puedes buscar en tus propios libros de recetas, explorar los cientos de recetas gratis que hay en Internet o, si quieres ponerte en modo genio con estrella Michelin, hacer un curso. YouTube está lleno de tutoriales de cocina que puedes seguir gratis o, si buscas algo más formal, puedes hacer un curso online de pago.
Y lo que es mejor, muchos de los chefs famosos de la televisión también se están sumando a la iniciativa y comparten sus recetas favoritas en redes sociales para que las pruebes en casa. Sigue a figuras populares de la gastronomía como Iron Chef Geoffrey Zakarian, Rocco DiSpirito, The Barefoot Contessa Ina Garten e incluso a la propia Martha Stewart, y descubre cómo convertir los ingredientes de tu casa en platos dignos de un restaurante. ¡Buen provecho!

Pon a prueba tu mano verde
O, dicho de otro modo, ¡haz algo de jardinería! Si eres un entusiasta del jardín, probablemente ya estés ahí fuera, así que esto no va mucho contigo. Si no lo eres, ahora quizá sea el momento de ponerte los guantes de jardinería, coger unas tijeras de podar y ponerte manos a la obra!
Como la jardinería no se considera un servicio esencial, si normalmente dependes de un servicio externo para mantener tu espacio en buen estado, lo más probable es que tu jardín necesite un poco de mimos. Así que no hay mejor momento que el presente. Incluso si eres un principiante total, aún puedes cortar el césped, recoger las hojas, arrancar las malas hierbas y, en general, hacer que tu jardín luzca un poco más presentable. Si quieres exigirte un poco más, busca ideas en Internet o en Pinterest y mira qué puedes hacer para convertir tu jardín en tu propio pequeño paraíso. Ya sea plantar un huerto, introducir flores nuevas en el espacio o incluso probar algunas ideas de paisajismo, hay mucho que puedes hacer con un poco de esfuerzo y mucha creatividad. Además, es un buen ejercicio y te saca al sol para recibir algo de la vitamina D tan necesaria, lo cual es estupendo, si nos preguntas.

Haz ejercicio
No hace falta que te conviertas en un ratón de gimnasio, pero si sientes que necesitas moverte más y estar más activo, prueba a hacer ejercicio en casa y mira qué efecto tiene en tus niveles de energía y en tu estado de ánimo general. Gracias a las endorfinas posteriores al ejercicio, entrenar es un estimulante natural del ánimo, ya que te ayuda a sentirte más positivo y menos estresado, algo que puede ser de gran ayuda en las circunstancias actuales.
Incluso si odias por completo el ejercicio (te vemos), con cientos de entrenamientos gratis disponibles en Internet o a través de aplicaciones, seguro que encuentras algo que no detestes del todo. Y con tantos entrenamientos de yoga o de peso corporal disponibles de forma gratuita, tampoco hace falta tener equipo sofisticado. Prueba solo 15 minutos tres veces por semana y, si mejora tu estado de ánimo, aumenta el tiempo o la frecuencia de tus entrenamientos y comprueba si mejora tu calidad de vida. O, si de verdad no puedes ni con el ejercicio, pon tus canciones favoritas y baila por la casa con ellas; también cuenta totalmente. ¡Cuerpo sano, mente sana!
Siéntate y relájate

Claro que, si prefieres tumbarte y desconectar, también hay muchas formas de hacerlo. Si tienes montones de libros en la mesita de noche que siempre has querido leer, ¡ahora es tu oportunidad! O, si lo tuyo son más los lectores electrónicos, descarga libros en tu Kindle u otro dispositivo, sírvete una taza de algo reconfortante y piérdete en tu imaginación durante unas horas.
¿Más de televisión? Entonces este es tu momento. Contrata una suscripción de streaming como Netflix, Hulu o Amazon Prime y ponte al día con todas las series de las que todo el mundo habla. Descubre de qué va tanto el revuelo con Game of Thrones o Tiger King y pasa unas cuantas horas agradables sin tener que hacer ningún esfuerzo. Recuerda también tener a mano una buena selección de aperitivos. Los aperitivos son muy importantes.

Juega bien tus cartas
¿Harto de no poder visitar tu casino favorito? Prueba con uno online: hay miles disponibles en ordenador y móvil, así que tienes donde elegir. Juega gratis si eres principiante, o con dinero real si tienes más experiencia, y disfruta de todos tus juegos de casino favoritos sin salir de casa. Tanto si eres fan de las tragamonedas, Blackjack, Ruleta, Baccarat o más, encontrarás toda la emoción de casino que buscas, además de un muy buen bono de registro para nuevos jugadores. Además, podrás jugar también en pijama, que todo el mundo sabe que es la guinda del pastel. No podemos decir que el juego online sea precisamente relajante (¡solo intenta controlar tu pulso después de ganar el jackpot de unas tragamonedas progresivas!) pero sin duda es una forma muy entretenida de pasar el tiempo. Solo recuerda jugar siempre dentro de tus posibilidades y tendrás muchas papeletas para salir ganando.

Como ves, aunque el aislamiento social obligatorio no sea precisamente una fiesta, todavía hay muchas cosas que puedes hacer para controlar tus niveles de estrés o mantenerte ocupado. Así que, tanto si pruebas una de nuestras sugerencias como si recurres a otros métodos, como hacer videollamadas con tus amigos, tejer, meditar, empezar un nuevo hobby o incluso hacer un reto de TikTok, asegúrate de encontrar algo que disfrutes y que te ayude a pasar el tiempo. Estamos todos en esto juntos y todos estamos haciendo todo lo posible por salir adelante. Con aperitivos. Siempre con aperitivos.

Cuidaos todos 🙂