Comment se détendre pendant le confinement

Publié : Mai 12, 2020 04:46

par Nicola Davidson

6 min de lecture

On vous oblige à rester chez vous, et naturellement, vous êtes irrité, agité et stressé au-delà du raisonnable. Que pouvez-vous réellement faire pour rester calme, détendu et positif ? Essayez quelques-unes de ces suggestions et voyez si elles vous aident à faire redescendre votre niveau de stress à zéro.

Cuisinez à tout-va
Avec la plupart des restaurants fermés en ce moment, soit vous cuisinez vous-même, soit vous vivez de sandwiches au beurre de cacahuète (ce qui, à vrai dire, nous convient plutôt bien). Mais si vous avez besoin d’un peu plus de saveur dans votre vie, c’est peut-être le moment idéal pour passer à la vitesse supérieure en cuisine. Que vous soyez totalement débutant en cuisine ou un chef chevronné, il y a toujours quelque chose de nouveau à ajouter à votre répertoire. Parcourez vos propres livres de recettes, consultez les centaines de recettes gratuites en ligne, ou passez directement au niveau génie digne d’une étoile Michelin en suivant plutôt un cours. YouTube regorge de tutoriels de cuisine que vous pouvez suivre gratuitement, ou si vous cherchez quelque chose de plus formel, vous pouvez aussi suivre un cours en ligne payant.
Mieux encore, de nombreux chefs stars préférés à la télévision passent eux aussi derrière les fourneaux, en partageant leurs recettes favorites sur les réseaux sociaux pour que vous puissiez les essayer chez vous. Suivez des personnalités culinaires populaires comme Iron Chef Geoffrey Zakarian, Rocco DiSpirito, The Barefoot Contessa Ina Garten, et même Martha Stewart elle-même, et découvrez comment transformer vos ingrédients du quotidien en plats dignes d’un restaurant. Bon appétit !

Testez votre main verte
Ou, autrement dit, faites du jardinage ! Si vous êtes passionné de jardinage, vous êtes probablement déjà dehors de toute façon, donc cela ne vous concerne pas vraiment. Si ce n’est pas le cas, c’est peut-être le moment de mettre des gants de jardinage, de prendre un sécateur et de vous y mettre !
Comme le jardinage n’est pas considéré comme un service essentiel, si vous faites normalement appel à un service extérieur pour entretenir votre espace, il est fort probable que votre jardin ait besoin d’un peu d’attention. Alors, autant profiter de l’occasion ! Même si vous êtes un parfait débutant, vous pouvez quand même tondre la pelouse, ratisser les feuilles, arracher les mauvaises herbes et, d’une manière générale, rendre votre jardin un peu plus soigné. Si vous voulez aller un peu plus loin, cherchez des idées en ligne ou sur Pinterest et voyez ce que vous pouvez faire pour transformer votre jardin en petit coin de paradis. Que cela implique de planter un potager, d’ajouter de nouvelles fleurs à l’espace, ou même d’essayer quelques idées d’aménagement paysager, vous pouvez faire beaucoup avec un peu d’effort et beaucoup de créativité. En plus, c’est bon pour l’exercice et cela vous permet de profiter du soleil et d’un peu de vitamine D bien nécessaire, ce qui est franchement formidable, si vous voulez notre avis.

Faites de l’exercice
Vous n’avez pas besoin de devenir un(e) fan de salle de sport, mais si vous sentez que vous devez bouger davantage et être plus actif, essayez un entraînement à la maison et voyez l’effet que cela a sur votre niveau d’énergie et votre état d’esprit général. Grâce aux endorphines libérées après l’effort, l’exercice est un remontant naturel pour le moral, qui vous aide à vous sentir plus positif et moins stressé — ce qui peut être extrêmement utile dans les circonstances actuelles.
Même si vous DÉTESTEZ carrément le sport (on vous voit !), avec des centaines d’entraînements gratuits disponibles en ligne ou via des applications, vous trouverez forcément quelque chose que vous ne détestez pas complètement. Et avec autant de séances de yoga ou de renforcement au poids du corps proposées gratuitement, pas besoin non plus d’avoir du matériel sophistiqué. Essayez simplement 15 minutes, trois fois par semaine, et si cela améliore votre humeur, augmentez la durée ou la fréquence de vos séances, puis voyez si cela améliore votre qualité de vie. Ou si, franchement, le sport n’est pas votre truc, mettez vos chansons préférées et dansez dans la maison à leur rythme à la place — cela compte totalement aussi. Un corps sain, un esprit sain !
Installez-vous et détendez-vous

Bien sûr, si vous préférez vous poser et vous détendre, il existe aussi beaucoup de façons de le faire. Si vous avez des piles de livres sur votre table de chevet que vous avez toujours voulu lire, c’est le moment ! Ou si vous préférez les liseuses, téléchargez des livres sur votre Kindle ou un autre appareil, servez-vous une tasse de quelque chose de réconfortant et laissez-vous emporter par votre imagination pendant quelques heures.
Plutôt télé ? Alors c’est votre moment ! Abonnez-vous à une plateforme de streaming comme Netflix, Hulu ou Amazon Prime, et rattrapez toutes les séries dont tout le monde parle. Découvrez pourquoi tout le monde en fait tout un plat avec Game of Thrones ou Tiger King, et passez quelques heures agréables sans le moindre effort de votre part. Pensez aussi à avoir un bon assortiment de snacks à portée de main. Les snacks, c’est très important.

Jouez bien vos cartes
Vous en avez assez de ne pas pouvoir visiter votre casino préféré ? Essayez plutôt un casino en ligne — avec des milliers d’options accessibles sur ordinateur et mobile, vous avez l’embarras du choix. Jouez gratuitement si vous débutez, ou en argent réel si vous avez plus d’expérience, et profitez de tous vos jeux de casino préférés sans jamais quitter votre domicile. Que vous soyez fan de machines à sous, de Blackjack, de Roulette, de Baccarat ou d’autres jeux, vous trouverez toute l’adrénaline du casino que vous recherchez, ainsi qu’un très bon bonus d’inscription pour les nouveaux joueurs. En plus, vous pourrez jouer en pyjama, ce que, tout le monde le sait, est le vrai petit plus. On ne peut pas dire que le jeu en ligne soit exactement reposant (essayez donc de surveiller votre rythme cardiaque après avoir remporté un jackpot progressif sur des machines à sous !) mais c’est assurément un moyen très divertissant de passer le temps. N’oubliez pas de toujours jouer selon vos moyens, et tout ira bien.

Comme vous pouvez le voir, même si l’isolement social imposé n’a rien d’une fête, il existe encore beaucoup de choses que vous pouvez faire pour gérer votre niveau de stress ou vous occuper. Alors, que vous essayiez l’une de nos suggestions, ou d’autres méthodes comme discuter par vidéo avec vos amis, tricoter, méditer, vous lancer dans un nouveau loisir ou même relever un défi TikTok, assurez-vous de trouver quelque chose que vous aimez et qui aide à passer le temps. Nous sommes tous dans le même bateau, et nous faisons tous de notre mieux pour traverser cette période. Avec des snacks. Toujours avec des snacks.

Prenez soin de vous, tout le monde 🙂