Come rilassarsi durante il lockdown

Pubblicato: Mag 12, 2020 04:46

di Nicola Davidson

5 min di lettura

Quindi sei costretto a stare a casa e, naturalmente, sei irritato, irrequieto e stressato oltre ogni limite. Cosa puoi fare davvero per mantenere una mentalità calma, rilassata e positiva? Prova alcuni di questi suggerimenti e vedi se ti aiutano a riportare il livello di stress a zero.

Scatenati ai fornelli
Con la maggior parte dei ristoranti chiusi in questo periodo, o cucini da solo oppure vivi a base di panini al burro d’arachidi (e, a dire il vero, non ci dispiace poi così tanto). Ma se hai bisogno di un po’ più di sapore nella tua vita, questo potrebbe essere il momento perfetto per migliorare le tue abilità in cucina. Che tu sia un principiante assoluto o un cuoco esperto, c’è sempre qualcosa di nuovo da aggiungere al tuo repertorio. Cerca nei tuoi ricettari, sfoglia le centinaia di ricette gratuite online oppure fai il grande salto e segui un corso. YouTube è pieno di tutorial di cucina che puoi seguire gratis, oppure, se cerchi qualcosa di più formale, puoi seguire un corso online a pagamento.
Ancora meglio, molti dei chef celebri più amati della TV si stanno mettendo in gioco, condividendo sui social media le loro ricette preferite da provare a casa. Segui personaggi gastronomici popolari come Iron Chef Geoffrey Zakarian, Rocco DiSpirito, The Barefoot Contessa Ina Garten e persino Martha Stewart in persona, e scopri come trasformare gli ingredienti che hai in casa in piatti da ristorante. Bon appétit!

Metti alla prova il tuo pollice verde
In altre parole, fai un po’ di giardinaggio! Se sei un appassionato di giardinaggio, probabilmente sei già lì fuori, quindi questo non ti riguarda davvero. Se non lo sei, adesso è il momento di prendere in considerazione l’idea di indossare i guanti da giardinaggio, afferrare un paio di cesoie e metterti all’opera!
Dato che il giardinaggio non è considerato un servizio essenziale, se di solito ti affidi a un servizio esterno per mantenere rigoglioso il tuo spazio, è probabile che il tuo giardino abbia bisogno di un po’ di cure. Quindi non c’è momento migliore di questo! Anche se sei completamente alle prime armi, puoi comunque tagliare il prato, rastrellare le foglie, estirpare le erbacce e, in generale, rendere il tuo giardino un po’ più ordinato. Se vuoi impegnarti un po’ di più, cerca idee online o su Pinterest e scopri cosa puoi fare per trasformare il tuo giardino in un piccolo angolo di paradiso. Che si tratti di piantare un orto, introdurre nuovi fiori nello spazio o persino provare qualche idea di progettazione del paesaggio, con un po’ di impegno e molta creatività puoi fare davvero tanto. Inoltre è un ottimo esercizio e ti fa uscire al sole per un po’ di preziosa vitamina D, il che è fantastico, se proprio vuoi saperlo.

Allenati
Non devi diventare un fanatico della palestra, ma se senti il bisogno di muoverti di più e di essere più attivo, prova un allenamento da fare a casa e vedi che effetto ha sui tuoi livelli di energia e sul tuo stato d’animo generale. Grazie alle endorfine post-allenamento, l’esercizio fisico è un naturale stimolante dell’umore, che ti aiuta a sentirti più positivo e meno stressato — cosa che può essere di grande aiuto nelle circostanze attuali.
Anche se odi completamente l’esercizio fisico (ti vediamo!), con centinaia di allenamenti gratuiti disponibili online o tramite app, troverai sicuramente qualcosa che non detesti del tutto. E con così tanti allenamenti di yoga o a corpo libero disponibili gratuitamente, non serve nemmeno attrezzatura particolare. Prova per soli 15 minuti, tre volte alla settimana, e se ti migliora l’umore, aumenta il tempo o la frequenza dei tuoi allenamenti e vedi se migliora la tua qualità di vita. Oppure, se davvero non ce la fai proprio con l’esercizio, metti su le tue canzoni preferite e balla per casa: conta comunque. Corpo sano, mente sana!
Rilassati e prendila con calma

Naturalmente, se preferisci rilassarti e staccare la spina, ci sono anche molti modi per farlo. Se hai pile di libri sul comodino che hai sempre voluto leggere, adesso è la tua occasione! Oppure, se preferisci gli e-reader, scarica dei libri sul tuo Kindle o su un altro dispositivo, versati una tazza di qualcosa di confortevole e per qualche ora lasciati trasportare dalla fantasia.
Sei più un tipo da TV? Allora questo è il tuo momento! Abbonati a un servizio di streaming come Netflix, Hulu o Amazon Prime, e recupera tutte le serie di cui parlano sempre tutti. Scopri perché c’è così tanto clamore attorno a Game of Thrones o Tiger King e trascorri qualche piacevole ora senza alcuno sforzo da parte tua. Ricordati anche di tenere a portata di mano una buona selezione di snack. Gli snack sono molto importanti.

Gioca bene le tue carte
Sei stufo di non poter visitare il tuo casinò preferito? Prova invece uno online: ce ne sono migliaia disponibili da desktop e da mobile, hai solo l’imbarazzo della scelta. Gioca gratis se sei alle prime armi, oppure gioca con soldi veri se hai più esperienza, e goditi tutti i tuoi giochi da casinò preferiti senza dover nemmeno uscire di casa. Che tu sia appassionato di slot, Blackjack, Roulette, Baccarat o altro ancora, troverai tutta l’adrenalina che cerchi nel gioco da casinò, oltre a un ottimo bonus di benvenuto per i nuovi giocatori. Inoltre potrai giocare anche in pigiama, che tutti sanno essere la vera ciliegina sulla torta. Non possiamo dire che il gioco d’azzardo online sia proprio rilassante (prova a controllare la frequenza cardiaca dopo aver vinto un jackpot progressivo alle slot!) ma è sicuramente un modo molto divertente per passare il tempo. Ricorda solo di giocare sempre entro i tuoi limiti e sarai sulla buona strada.

Come puoi vedere, anche se l’isolamento sociale imposto non è proprio una festa, ci sono comunque tante cose che puoi fare per gestire i livelli di stress o tenerti occupato. Quindi, che tu provi uno dei nostri suggerimenti o altri metodi come videochiamare gli amici, lavorare a maglia, meditare, dedicarti a un nuovo hobby o persino fare una sfida su TikTok, assicurati di trovare qualcosa che ti piaccia e che ti aiuti a far passare il tempo. Siamo tutti sulla stessa barca, e tutto ciò che facciamo è dare il meglio per superarlo. Con gli snack. Sempre con gli snack.

Rimanete al sicuro tutti 🙂