Näin pysyt kiireisenä, kun olet jumissa kotona!

Julkaistu: huhti 7, 2020 04:12

kirjoittanut Nicola Davidson

2 min lukuaikaa

Suurin osa maailmasta on yhä sulkutilassa, karanteenissa, eristyksissä – nimeä mitä tahansa. Kotipäivät alkavat sulautua yhteen ja tuntua aivan samoilta. Etenkin, jos et ole onnekas ja asu suuressa talossa omalla tontilla. Älä huoli, meillä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pysyt terveenä, aktiivisena ja tuottavana tämän pysähtyneen ajanjakson aikana.

1. Ota verkkokurssi: Olipa kyse uuden kielen opiskelusta, ruoanlaitosta tai joogasta, kiireisenä pysyminen ja jonkinlaisen normaalin rutiinin ylläpitäminen on erittäin hyväksi mielelle ja keholle.
2. Raitis ilma: Kaikki eivät voi astua ulos ovesta lenkille, mutta jo ikkunan avaaminen ja raikkaan ilman päästäminen sisään saa olosi heti paremmaksi. On osoitettu, että säännöllisesti raitista ilmaa saavat ihmiset sulattavat ruokaa paremmin, nukkuvat paremmin, puhdistavat keuhkonsa ja vahvistavat oikeasti immuunijärjestelmäänsä. Jos koskaan elämässämme on aika, jolloin tarvitsemme vahvempaa immuunijärjestelmää, se on juuri nyt.
3. Järjestä: Tiedän, ettei tämä ole kaikkien listan kärjessä, mutta tuon kevätsiivouksen tehtävälistan hoitaminen saa olosi paljon paremmaksi kotona vietetystä ajasta. Edistymisen tunne auttaa myös sinua tuntemaan, että noudatat tavallista rutiiniasi.
4. Liikunta: En voi korostaa tätä tarpeeksi, mutta liikunta on ratkaisevan tärkeää paitsi terveellisen elämäntavan ylläpitämiseksi myös immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. En puhu kehonrakennuksesta tai CrossFit-harjoittelusta. Kevyt kävely korttelin ympäri saa veren kiertämään, venyttää lihaksiasi ja takaa sinulle paljon paremman unen. Liikunta vapauttaa myös endorfiineja, jotka kuten tiedämme saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi.
5. Sosiaalinen kanssakäyminen: Vaikka harjoitamme fyysistä etäisyyttä, se ei tarkoita, että meidän pitäisi lopettaa sosiaalinen elämä. FaceTime-puhelut ystävien ja perheen kanssa ovat loistava tapa pysyä yhteydessä ja pitää samalla kaikki turvassa.
6. Kokeile uusia reseptejä: Jos et ole kokki, ymmärrämme sen täysin. Nyt on kuitenkin myös hyvä hetki kerrata perustason ruoanlaittotaitoja. Hyväksymme myös leivonnan. Jos leipominen on enemmän sinun juttusi, mikset kokeilisi sitä uutta reseptiä, joka on pyörinyt mielessäsi?
7. Verkkopelit: Meidän oli pakko sanoa se. Kolikkopelit. Joidenkin suosikkikolikkopeliesi rullien pyörittäminen auttaa varmasti ajan kulumisessa. Ja saatat jopa ansaita samalla hieman ylimääräistä käteistä.

Mitä kukin tänä aikana valitseekin tehdä, toivomme, että pysyt turvassa!