Come tenersi occupati quando si è bloccati a casa!

Pubblicato: Apr 7, 2020 04:12

di Nicola Davidson

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La stragrande maggioranza del mondo è ancora in lockdown, in quarantena, in autoisolamento: chiamalo come vuoi. Le giornate a casa cominciano a confondersi tra loro e a sembrare tutte uguali. Soprattutto se non hai la fortuna di vivere in una grande proprietà con un po’ di terreno. Niente paura, abbiamo alcuni consigli per restare sani, attivi e produttivi durante questo periodo di stallo.

1. Frequenta un corso online: Che si tratti di imparare una nuova lingua, cucinare o fare yoga, tenersi occupati e mantenere una parvenza di routine normale fa molto bene alla mente e al corpo.
2. Aria fresca: Non tutti possono uscire di casa e andare a fare una corsa, ma anche aprire una finestra e far entrare un po’ di aria fresca nel tuo spazio ti farà sentire subito meglio. È stato dimostrato che chi prende regolarmente aria fresca digerisce meglio, dorme meglio, aiuta a pulire i polmoni e rafforza davvero il sistema immunitario. Se c’è mai stato un momento in cui abbiamo bisogno di un sistema immunitario più forte, è proprio adesso.
3. Mettere in ordine: Lo so, non sarà in cima alla lista di tutti, ma affrontare la lista delle pulizie di primavera ti farà sentire molto meglio per il tempo trascorso a casa. La sensazione di aver fatto progressi ti aiuterà anche a percepire la tua giornata come parte della tua normale routine.
4. Esercizio fisico: Non posso dirlo abbastanza: l’attività fisica è fondamentale non solo per mantenere uno stile di vita sano, ma anche per rafforzare il sistema immunitario. Non sto parlando di bodybuilding o crossfit. Una passeggiata leggera attorno all’isolato fa circolare il sangue, allunga i muscoli e ti garantisce un sonno molto migliore. L’esercizio rilascia anche endorfine che, come sappiamo, ti fanno sentire felice.
5. Restare in contatto: Solo perché stiamo praticando il distanziamento fisico, non significa che dobbiamo smettere di essere socievoli. Fare videochiamate FaceTime con amici e familiari è un ottimo modo per restare in contatto tenendo tutti al sicuro.
6. Cucinare nuove ricette: Se non sei un cuoco, lo capiamo perfettamente. Tuttavia, è anche un ottimo momento per ripassare alcune nozioni basilari di cucina. Accettiamo anche i dolci. Se ti piace più preparare dolci, perché non provi quella nuova ricetta che hai in mente da un po’?
7. Giochi online: Dovevamo dirlo. Le slot. Far girare i rulli di alcune delle tue slot preferite ti aiuterà sicuramente a far passare il tempo. E potresti perfino guadagnare qualche soldo extra mentre lo fai.

Qualunque cosa scelga di fare ognuno in questo periodo, speriamo che tu resti al sicuro!